Dieta Disociata

Dieta disociata este printre cele mai folosie diete de slabit pe plan mondial avand trei mari calitati: slabeste rapid, nu este restrictiva si nu are efecte adverse importante.
Dieta disociata nu este restrictiva, nu induce stari de oboseala si somnolenta, nu provoaca dezechilibre metabolice.Aceasta dieta de slabit presupune consumul unei sigure categorii de alimente intr-o zi. Este important sa tineti cont de cele trei mese principale ale zilei si sa nu depasiti 2000 calorii pe zi. 

Intr-o dieta disociata poti sa consumi: carne, oua, produse lactate, fructe, legume, peste, dar trebuie evitate produsele cu exces de grasimi, dulciurile sau produsele cu indice caloric ridicat.  Regula principala a dietei este sa nu combinati alimentele ce contin o cantitate cresuta de  carbohidrati cu cele care contin preponderent proteine sau glucide.

Poti tine o dieta disociata impartind alimentele in mai multe zile, ex: 1 zi legume, 1 zi de fructe, 1 zi de lactate si alta de carne sau o dieta disociata pe fiecare masa in parte.

Cu dieta disociata puteti slabi pana la 3-4 Kg pe saptamana sau mai mult, in functie de varianta de dieta pe care o urmezi.

Pentru a avea succesul dorit este de preferat ca o astfe de dieta de slabit sa fie insotia de un stil de viata sanatos care sa cuprinda eliminarea pe cat posibil a stressului, un program de odihna generos si sport.

Cateva minute de exercitii fizice pe zi, tonifica musculatura si canalizeaza energia, oferindu-va o stare de bine care se prelungeste pe tot parcursul zilei.

Dieta disociata nu este recomandata pe termen lung din cauza efectelor negative pe care le are asupra organismului ca urmare a privarii de elemente nutritive pretioase.Dupa maxim 14 zile de dieta este bine sa faci o pauza, in timpul careia sa te hranesti echilibrat, fara a face abuz.

Stresul, alimentatia necorespunzatoare, lipsa odihnei, reprezinta factorii cauzatori ai obezitatii. Din pacate obezitate nu este doar o problema estetica ci si o adevarata problema de sanatate, care afecteaza din ce in ce mai multe persoane.Pentru a scapa de grija kg in plus, iata un regim alimentar disociat, care consta in consumul alimentelor dintr-o singura categorie nutritionala pe zi. 
Regimul disociat, este o metoda simpla, economa si mai ales eficient de a slabi intr-un mod sanatos. Nutritionistii afirma ca tinand un asemenea regim alimentar vom putea slabi pana la 5 kg pe saptamana.

Se considera ca, daca organismului i se da proteine, glucide si lipide in cadrul aceleasi mese, el va alege calea cea mai simpla de a produce energie, adica va arde o parte din lipidele si glucidele oferite, depozitandu-le pe restul. 
In regimul disociat, organismului i se ofera alimente bogate intr-un singur tip de nutrimente, obligandu-l sa apeleze la depozitele proprii pentru generarea de energie. Astfel, vazand cu ochii, surplusul de grasime va disparea.

Pentru a avea succes, regimul disociat, trebuie insotit de un regim de viata sanatos care consta in eliminarea stresului, renuntarea la vicii, un program de odihna bine stabilit si mai ales respectarea meselor principale.
Intr-un regim disociat,consumati alimente in ordinea urmatoare:

Luni: Consumati produse lactate, in orice cantitate si sub orice forma.

Marti:Este recomandat sa consumati legume. Puteti sa va puneti la munca imaginatia si sa creati cele mai indite salate sau buchete de legume la cuptor.

Miercuri: Puteti consuma carne, fiarta, la gratar sau cuptor dar in niciun caz prajita.
Este interzis consumul de carne de porc.

 Joi: Delectati-va cu fructe. Puteti alege orice fruct dorit, in orice cantitate. De asemenea puteti prepara delicioase salate de fructe insa fara frisca sau alte adaosuri.

Vineri: Va recomadam sa consumati peste. Unul dintre cele mai sanatoase alimente, benefic nu doar pentru slabire ci si pentru mentinerea in limite normale a altor parametrii.

In week-end puteti alege cate o categorie alimentare din timpul saptamanii.
La sfarsitul celor 7 zile de regim disociat, veti observa minunea, simtindu-va din nou bine in pielea dvs.

Din varietatea dietelor disociate, una dintre cele mai inedite dar si eficiente pentru eliminarea kg in plus este dieta curcubeu. In aceasta dieta este recomandat sa consumati alimente dintr-o singura categorie de culoare. 
Astfel in primele trei zile a dietei este recomandat sa consumati produse lactate, in orice cantitate.Puteti opta pentru diverse tipuri de branza, iaurt slab sau lapte. Nu aveti voie sa imbogatiti meniul cu legume sau paine.  

In urmatoarele trei zile, in dieta disociata pe culori, acordam prioritate rosului, consumand produse din carne. Vom putea sa ne delectiam cu carne la gratar, la cuptor sau fiarta de pui sau vita. Este interzisa carne de porc. Alimentele consumate pot fi condimentate dupa gust.

In ultimile trei zile are dietei, lasam organismul sa respire, dandu-i o infuzie de vitamine, consumuand multe legume si fructe. Alimente ce fac parte din categoria verde, pot fi cunsumate in diferse forme: crude, sub forma de salata, la gradar, in diferse supe. Este recomandat sa consumati cat mai multe fructe.

Dieta disociata pe culori, pe langa faptul ca va promite slabirea de pana la 5 kg, este benefica pentru organism. Consumul crescut de alimente bogate in antioxidanti si detoxifianti, curata organismul, readucand echilibrul initial.

Intr-o asemenea dieta este recomandat sa nu consumati alimente prajite, fainoase, bauturi indulcite sau carbogazoase. Pentru a diminua senzatia de foame, in zilele in care continutul nutritiv al alimentelor este scazut dar si pentru a facilita digestia dupa un pranz copios, este indicat sa consumati cel putin 2 litri de apa, zilnic.  Un factor ce favorizeaza arderea grasimilor este sportul. Cateva minute de exercitii fizice pe zi, pot face minuni pentru organismul dvs. 

Albul, rosul si verdele, reprezinta codul dvs secret in lupta cu kg in plus. Nu ezita sa folosesti dieta disociata pe culori.

Kg in plus sunt cauza unui dezechilibru metabolic, produs printr-un aport necorespunzator de nutrimenti. In aceste conditii, o metoda eficienta si sanatoasa de a scapa de surplusul lipidic este dieta disocitata 2-2-2 ce presupune consumul de alimente dintr-o singura categorie metabolica timp de doua zile consecutive.

Printr-o astfel de dieta, organsimul va primi intr-un mod organizat nutrimentele de care are nevoie, si va fi obligat sa apeleze la energia oferita de arderea depozitelor de grasimi.

Dieta disociata 2-2-2 va promite ca o sa scapati de 5 kg in 6 zile. Pentru asta este necesar ca in primiele doua zile de dieta sa consumati doar produse proteice, in urmatoarele doua legume si fructe iar in ultimile doua zile produse lactate. Prin acest regim alimentra, veti restabili exhilibrul metabolic, va veti detoxifia organismul, ajungand totodata la greutatea normala.

In primele doua zile ale dietei de slabit, este recomandat sa consumati produse din carne de vita si pui, condimentate dupa gust. Este interzisa carnea de porc, cat si cea prajita.

In urmatoarele zile, la mesele importante ale zilei veti consuma legume sub diverse forme, iar la gustarea dintre mese fructe din abundenta.

 In ultimile 2 zile are dietei, mesele dvs trebuie sa fie formate doar din produse lactate, sub forma de branza, iaurturi slabe sau lapte. Este recomandat ca in timpul dietei disociate 2-2-2 sa consumati multa apa, pentru a facilita digestia si pentru a potoli senzatia de foame. In aceasta dieta de slabit puteti consuma alimente in cantitatea dorita, dar fara a depasii 2000 de Kcal.

Pentru o eficienta sporita, dieta trebuie insotita de exercitii fizice ce vor ajuta la tonifierea muschilor, si care va vor oferi vitalitatea de care aveti nevoie. Cu dieta disociata 2-2-2 veri putea slabi intr-un mod rapid si sanatos, fara prea mult efort. Profitati de aceasta dieta si scapati de kg in plus care va obliga sa va ascundeti corpul.